โจน แม็คโดนัล หญิงชาวแคนาดาวัย 75 กลายมาเป็นผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่ต้องการออกกำลังกายหลาย ๆ คน เขาแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรก็ไม่สายเกินไปที่จะหันมาออกกำลังกาย
เธอเริ่มออกกำลังกายเมื่อ5 ปีที่แล้ว เดิมทีมีน้ำหนัก 89 กิโลกรัม และมีโรคประจำตัวจึงจำเป็นต้องรับประทานยาเพื่อรักษาอาการต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง กรดไหลย้อน รวมถึงโรคข้ออักเสบ จากน้ำหนักตัวที่เยอะ
จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก คือ มิเชลล์ ลูกสาวของเธอเป็นเทรนเนอร์ในฟิตเนสรวมถึงเป็นโค้ชของนักเพาะกาย ได้ชักชวนคุณแม่ของเธอเข้าร่วมในโปรแกรม Wonder Woman(เป็นโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของผู้หญิง) ที่ยิมของมิเชลล์และสามี ในประเทศเม็กซิโก ที่ทั้งสองคนเป็นเจ้าของยิมแห่งนี้
ลูกสาวยื่นคำขาดให้ โจน ผู้เป็นแม่เปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของเธอ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก (Weight Training) ดื่มน้ำ การพักผ่อนให้ครบ 8 ชั่วโมง และให้ความสำคัญในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งในเดือนแรก โจน สามารถลดน้ำหนักไปได้ประมาณ 4.5 กิโลกรัม
ในปีแรกความสำเร็จจากการเข้ายิมนั้นไม่ได้มากมายอะไร แต่ โจน สามารถหยุดรับประทานยารักษาความดันได้ ในอีก 5 ปีต่อมาเธอเลิกใช้ยาทั้งหมด และน้ำหนักลดลงมาเหลือ 59 กิโลกรัม พร้อมทั้งรูปร่างที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังสามารถยกน้ำหนักท่า Bench Press ได้ถึง 36 กิโลกรัม
โจน แม็คโดนัล กล่าวว่า “มันไม่ได้มีอะไรมหัศจรรย์เลยแต่คุณแค่ต้องเพลิดเพลินกับมันและในที่สุดมันจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีนั่นเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ ฉันน่าจะใช้ไอโฟนช้าไป ฉันไม่รู้มาก่อนว่าผู้คนสื่อสารกันทางนี้ ฉันสนับสนุนให้ทุกคนลุกจากโซฟาหรือเก้าอี้มาขยับร่างกายสักหน่อย ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตอนอายุ 70 ฉันคิดว่าใครๆก็ทำได้”
ปัจจุบัน โจน ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ และกลายเป็นคนดังบนอินสตาแกรมที่มีผู้ติดตามถึง 1.6 ล้านคน โดยใช้ชื่อว่า trainwithjoan อีกทั้งยังมีช่องยูทูป และแอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย เพื่อแบ่งปันความสำเร็จในการออกกำลังกายของเธออีกด้วย
ที่มา :
https://www.yahoo.com/.../75-old-fitness-influencer...
https://www.instagram.com/p/CYwKHd7OBkC/
