ลิเวอร์พูล ปล่อยคลิปการออกกำลังกายของ อเล็กซานเดอร์ อิซัค นักเตะใหม่ค่าตัว 125 ล้านปอนด์ ออกมาก็ดราม่าทันที หลายคนบอกว่าเขาผอมเกินไป ?
เราจะไปเจาะลึกกันเรื่องนี้แบบให้คุณไม่ต้องคิดไปเอง เมื่อค้นตั้งแต่ชาติกำเนิด DNA หรือแม้แต่สิ่งที่เขาเจอในช่วงที่ผ่านมา การผอมลงของเขาน่าเป็นห่วงแค่ไหน ?
ติดตามกับ Main Stand
กล้ามเนื้อเฉพาะทาง
เรื่องนี้คุณย้อนกลับไปดูเรื่องชาติกำเนิดก่อนจะเป็นอะไรที่เข้าใจง่ายที่สุด ลูกหลานชาวไวกิ้งเชื้อสายชาวสแกดิเนเวียนแท้ ๆ อย่าง เออร์ลิ่ง ฮาลันด์, ราสมุส ฮอยลุนด์ หรือ วิคตอร์ เยอเคเรส ต่างมีมัดกล้ามที่ชัดเจน แต่ทำไม อเล็กซานเดอร์ อิซัค ถึงดูผอมเพรียวกว่าอย่างเห็นได้ชัด ... ของแบบนี้มันคือกรรมพันธุ์ สืบทอดกันผ่าน DNA
อิซัค มีเชื้อสาย เอริเทรีย โดยประเทศนี้เป็นประเทศทางแอฟริกาตะวันออก ตัวประเทศอยู่ใกล้ ๆ กับชาติอย่าง เอธิโอเปีย เคนยา และ อูกันดา คุณลองหลับตาดูและนึกภาพว่าประเทศเหล่านี้มีกีฬาอะไรโดดเด่น และมีนักกีฬาคนไหนของพวกเขาโด่งดังบ้าง ?
ถ้าคุณนึกไม่ออกไม่เป็นไร เพราะเราจะบอกคุณเอง ประเทศแถบแอฟริกาตะวันออกเป็นชาติที่วิ่งระยะไกลเก่งมาก พวกเขาผลิตนักวิ่งระดับโลกอย่าง เอเลียด คิปโชเก้ (เคนยา) นักวิ่งมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ และเป็นมนุษย์คนแรกที่วิ่งมาราธอนได้ในเวลาต่ำกว่า 2 ชั่วโมง รวมถึง ทิกิสต์ อัสเซฟา (เอธิโอเปีย) เจ้าของสถิติโลกมาราธอนหญิงคนปัจจุบัน ... เอริเทรีย บ้านเกิดของ อิซัค ก็ไม่ต่างกัน ปัจจุบันมีนักวิ่งระยะไกลที่กำลังทำผลงานได้ดีมากมาย
ที่ต้องย้อนกลับมาถึงตรงนี้ก็เพื่อจะบอกว่า กล้ามเนื้อของผู้คนที่นี่ เป็นกล้ามเนื้อเฉพาะทาง พวกเขาจะไม่ใช่คนที่มีกล้ามเนื้อชัดเหมือนกับนักเพาะกาย แต่พวกเขามีกล้ามเนื้อแบบลีน พูดภาษาบ้าน ๆ ว่า "ผอมเกร็ง" แม้ไม่มีกล้ามโตที่เห็นชัดมาแต่ไกล แต่ก็แข็งแกร่งมาก และสิ่งนี้ส่งต่อกันมาตั้งแต่บรรพบุรุษแล้ว
เคยมีการศึกษาของ ดร.แดเนี่ยล ลีเบอร์แมน อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านวิวัฒนาการทางชีววิทยาของมนุษย์ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ค้นพบว่า กล้ามเนื้อของชาวแอฟริกาตะวันออกมีจุดเด่นที่ "ใยกล้ามเนื้อแบบหดตัวช้า (Slow-Twitch Muscle Fibers)" สูงกว่ามนุย์ทั่วไป
กล้ามเนื้อพวกนี้เป็นกล้ามเนื้อประเภทที่มีความทนทานสูงและสามารถใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สามารถวิ่งได้เป็นระยะเวลานานโดยไม่เมื่อยล้า นอกจากนี้ พวกเขามีรูปร่างที่ผอมเพรียว ขายาวและเรียว ซึ่งช่วยลดการใช้พลังงานในการวิ่งระยะไกล
คำว่ารูปร่างผอมเพรียว และขายาวเรียว ก็ดูจะเข้าเค้าถ้าคุณมองไปที่รูปร่างของ อเล็กซานเดอร์ อิซัค ความที่เขา "ดูเหมือนผอม" ก็เป็นเพราะเขามี DNA พิเศษอยู่ในตัว แถมการออกกำลังกายแบบลีนกล้ามเนื้อ ไม่ได้กล้ามใหญ่มาก แต่ถ้าคุณดูที่หน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อที่แขนหรือขาของเขา คุณจะเห็นลายกล้ามเนื้อที่ชัดเจน คุณจะเห็นภาพเหล่านี้ชัดขึ้นถ้าย้อนกลับไปดูกล้ามของเขาจากรูปที่เขาถอดเสื้อในตอนที่เล่นให้กับ นิวคาสเซิ่ล
ถ้าตอนอยู่กับ นิวคาสเซิ่ล คงไม่มีปัญหาอะไรให้ถกกันขนาดนี้ เพียงแต่รูปล่าสุดที่สโมสรใหม่ของเขาอย่าง ลิเวอร์พูล ปล่อยมามันก็ชวนคิดต่อว่าจริง ๆ แล้วเขาผอมลงหรือกล้ามเนื้อน้อยเกินไปหรือไม่ ?
อาจจะผอมจริง ?
ณ ตอนนี้ อิซัค อาจจะผอมลงจริง ๆ หรือกล้ามเนื้อบางส่วนหายไปก็ได้ใครจะไปรู้ ?
คุณต้องไม่ลืมว่าในขณะที่นักเตะคนอื่น ๆ เตรียมร่างกายพร้อม เข้าโปรแกรมกิน อยู่ ออกกำลังกาย ที่สโมสรเตรียมให้ตั้งแต่การรวมตัวเข้าแคมป์ ลงซ้อมกับเพื่อนร่วมทีม ไปจนกระทั่งพรีซีซั่น และจนถึงตอนนี้ผ่านเกมลีกไปแล้ว 3 นัด ... แต่ อเล็กซานเดอร์ อิซัค ไม่ได้ทำครบทั้งหมดแน่นอน จากเหตุที่เขาปฏิเสธการรายงานตัวกับต้นสังกัดเก่าอย่าง นิวคาสเซิ่ล ไปจนถึงการเลือกซ้อมเองที่โรงยิมของสโมสรเก่าอย่าง เรอัล โซเซียดาด เรื่องนี้อาจจะส่งผลก็เป็นได้
ตลอดเดือนที่ผ่านมา อเล็กซานเดอร์ อิซัค ต้องฝึกซ้อมคนเดียว ซึ่งนักเตะส่วนใหญ่ล้วนคุ้นเคยกับการเป็นส่วนหนึ่งในกลุ่มการซ้อม
พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ท่ามกลางเพื่อนร่วมทีม ทีมงานสตาฟโค้ช การฝึกซ้อม มีการแข่งขันและความเข้มข้น ที่ออกแบบมาเพื่อดึงศักยภาพสูงสุดของนักเตะออกมา และเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันอันดุเดือดในพรีเมียร์ลีก เมื่อสถานการณ์เช่นนี้ถูกพรากไปจากพวกเขา ย่อมส่งผลกระทบอย่างแน่นอน
จริงอยู่ที่จะต้องมีทีมงานสโมสรคอยตามเช็ก คอยออกแบบการฝึกซ้อมให้บ้าง แต่อะไรคือสิ่งที่ อิซัค พลาดไปเมื่อต้องฝึกซ้อมคนเดียว แม้จะมีโค้ชทีมชุดใหญ่คอยดูแลอยู่ ?
คริส บาร์นส์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ซึ่งเคยทำงานให้กับ มิดเดิ้ลสโบรช์, เวสต์บรอมวิช อัลเบี้ยน และ น็อตติ้งแฮม ฟอเรสต์ รวมถึงเป็นที่ปรึกษาให้กับยูฟ่ามาเป็นเวลา 7 ปี เปิดเผยว่า
"เมื่อนักเตะต้องแยกซ้อมเดี่ยว ส่วนใหญ่จะเป็นการโดนกำหนดล่วงหน้า เน้นเรื่องรูปแบบการเคลื่อนไหวและทักษะ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์นะ แต่สิ่งที่แตกต่างคือ ต่อให้คุณซ้อมเข้มแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถเห็นสิ่ง่ที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ผู้เล่นหลายคนพยายามในระดับเดียวกัน และเล่นในระบบเดียวกัน"
แปลไทยเป็นไทยอีกครั้งก็คือ ข้อมูลที่โค้ชส่งให้นักเตะที่แยกซ้อมเดี่ยว นั้นไม่มาก และละเอียดเท่ากับนักเตะกลุ่มใหญ่ นักเตะที่แยกซ้อมเดี่ยวจะถูกโฟกัสน้อยลง และเมื่อซ้อมไปก็ไม่ได้เล่น แค่ทำหน้าที่ของ "มืออาชีพ" ไป มันย่อมมีส่วนที่ต้องตกหล่นอย่างเลี่ยงไม่ได้ สำหรับ อิซัค นั่นอาจจะรวมถึงเรื่องการออกกำลังกายด้วย
บาร์นส์ สรุปต่อว่า สถานการณ์ของนักเตะที่ถูกแยกซ้อมเดี่ยวคล้าย ๆ กับการซ้อมของนักเตะที่เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บ เพราะมันจะเน้นไปที่การปรับสภาพร่างกายแบบแยกส่วน ซึ่งเน้นองค์ประกอบทางกายภาพเฉพาะ เช่น ความเร็ว ความคล่องตัว หรือความแข็งแกร่ง
แต่สิ่งที่เขาพูดถึงน้อยหรือแทบไม่พูดถึงก็คือ เรื่องการออกกำลังกาย หรือเข้าโรงยิมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะนักเตะแยกซ้อมจะไม่สามารถเน้นส่วนนี้ได้มาก เพราะพวกเขายังไม่ได้ลงไปซ้อมในสนาม ไม่ได้ชน ไม่ได้ปะทะกับคนอื่น ๆ โดยตรง มันจึงเป็นเรื่องยากที่จะออกแบบการออกกำลังกายให้ได้กล้ามเนื้อในส่วนที่ตรงกับที่นักเตะต้องการ ... พูดง่าย ๆ ก็คือเป็นการโฟกัสกว้าง ๆ ไปก่อน จนกว่าคุณจะได้กลับมาเป็นส่วนหนึ่งของทีม และเตรียมลงแข่งขัน เมื่อนั้นการโฟกัสแบบเฉพาะทางก็จะเริ่มขึ้น
สำหรับ อิซัค ที่แยกซ้อมมาเป็นเดือน คุณสามารถอนุมานได้ว่าเขาคงไม่ได้โฟกัสกับการซ้อมแบบเต็มรูปแบบมากไปกว่าการพยายามจะย้ายสโมสรที่เป็นเรื่องดราม่าคาราคาซัง ส่วนเรื่องผอมไปหรือไม่นั้นให้ไปตัดสินในสนามดีกว่า เพราะนี่คือฟุตบอลไม่ใช่เพาะกายที่ใครกล้ามเยอะกว่าจะเป็นผู้ชนะ ?
เริ่มกันใหม่ที่ ลิเวอร์พูล
อิซัค ได้ย้ายทีมสมใจแล้ว ณ ตอนนี้เขากำลังจะได้กลับมาเข้าสู่ระบบการซ้อมแบบเต็มที่ 100% กับต้นสังกัดใหม่ สิ่งต่าง ๆ ที่ขาดหายไปตอนที่แยกซ้อมเดี่ยวกับ นิวคาสเซิ่ล จะค่อย ๆ ถูกปรับให้สมบูรณ์ขึ้นอย่างช้า ๆ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเขาจะเต็มที่แน่นอน
เพราะนี่คือการย้ายทีมใหม่ เจอโค้ชใหม่ และเพื่อนร่วมทีมใหม่ แถมยังเป็นการอยู่ในทีมที่มีการแข่งขันสูงมากอย่าง ลิเวอร์พูล เชื่อได้เลยว่า จากนี้ไม่ว่าทีมงานสตาฟจะส่งอะไรมาให้เขาทำ มันเป็นหน้าที่ของเขาที่จะต้องตอบสนองให้ดีที่สุด เพื่อแย่งชิงตำแหน่ง 11 ตัวจริงในแนวรุกให้ได้ ... จากนี้ไม่ว่าจะเรื่องวัฒนธรรมในทีม หรือแม้แต่เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับ อิซัค ต้องบออกว่า อะไรก็ได้ทั้งนั้น
ซึ่งอันที่จริงแล้ว นักเตะอย่าง อิซัค กับเรื่องกล้ามใหญ่ กล้ามเล็กนั้นไม่น่าใช่เรื่องใหญ่โตอะไรมากมายนัก เพราะจากที่เราเห็นเขาระเบิดผลงานสุดยอดกับ นิวคาสเซิ่ล เชื่อว่าหลายคนก็คงจะรู้ว่าเขาเป็นสายพริ้ว เน้นสกิล ทักษะ และความคล่องตัวในการเอาชนะคู่แข่ง มากกว่าสายกล้ามที่ใช้ร่างกายกระแทกและปะทะตามแบบกองหน้าตัวใหญ่คนอื่น ๆ
จุดแข็งของ อิซัค นั้น ไม่ได้อยู่ที่เรื่องของกล้ามเนื้อเป็นหลัก เขาสูงถึง 192 เซนติเมตร แต่กลับมีรูปร่างที่ผอมเพรียว ทำให้เขามีความได้เปรียบในการเล่นลูกกลางอากาศและในการเก็บบอล แต่ก็มีความคล่องแคล่วและเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วในพื้นที่แคบ ๆ และสามารถหาช่องว่างในแนวรับของคู่ต่อสู้ได้
กล้ามเนื้อแบบแอฟริกันตะวันออกที่สร้างขึ้นมาเพื่อให้เป็นนักวิ่งระยะไกล ทำให้เขาสามารถทำงานหนักตลอดทั้งเกม ทั้งการเพรสซิ่งคู่แข่งและวิ่งหาช่องว่าง
นอกจากนี้การเล่นของเขายังเน้นเรื่องเทคนิคเป็นหลัก อิซัค เป็นนักเตะที่มีการสัมผัสบอลแรกที่ยอดเยี่ยม ทำให้สามารถเก็บบอลยาก ๆ ได้แม้จะอยู่ภายใต้ความกดดัน และเมื่อประกอบเข้ากับความฉลาดในการเคลื่อนที่ของเขาแล้ว ต่อให้รูปร่างผอมเพรียวอาจจะทำให้เขาเสียเปรียบในการปะทะบ้าง แต่การเคลื่อนที่ที่ชาญฉลาดและความสามารถในการคาดการณ์สถานการณ์ ช่วยชดเชยข้อจำกัดนี้ได้
แหล่งอ้างอิง
https://87minutes.substack.com/p/alexander-isak-and-phantom-limb-syndrome
https://www.hitc.com/too-lean-stan-collymore-tells-newcastle-23-year-old-he-could-struggle/
https://www.nytimes.com/athletic/6561186/2025/08/24/alexander-isak-physical-impact-training-alone/
https://www.nytimes.com/athletic/6545553/2025/08/22/how-fit-are-footballers/
https://www.bbc.com/news/world-africa-17609047
https://www.thecitizen.co.tz/tanzania/news/sports/-tanzania-s-top-runner-to-seek-tokyo-games-ticket-in-germany-3357402
https://allafrica.com/stories/202104150246.html
https://www.theguardian.com/world/the-running-blog/2015/mar/23/ethiopia-long-distance-runners-addis-ababa
