เมื่อผู้หญิงอายุเยอะขึ้นกระดูกก็จะเริ่มเสื่อมสภาพลง เนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก ทำให้เกิดอาการ แตก หัก ของกระดูกได้ง่าย ซึ่งการฟื้นตัวในวัยนี้ค่อนข้างจะไปเป็นได้ช้า ทำให้ต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตไปชั่วคราว โดยอาหารที่จะช่วยเพิ่มแคลเซียมและลดการเกิดกระดูกพรุนได้ เช่น นม โยเกิร์ต ถั่ว งาดำ กล้วย กีวี และอื่นๆ
สำหรับ วาล โคลแมน หญิงวัย 93 ปี ชาวอังกฤษ กระดูกสะโพกของเขาหักเช่นกัน หลังจากรักษาจนหายดี วาล ต้องการที่จะฟื้นฟูร่างกายของตัวเอง จนได้ไปดูการแข่งขันพายเรือที่ ฟิชการ์ด ประเทศเวลส์ ในการแข่งขัน Goodwick Jemima Rowing Club และนี่ก็คือจุดเริ่มต้นของการสร้างสถิติต่าง ๆ
หลังกลับมาจากการรับชมการแข่งขัน วาล ได้หันมาออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายพายเรือกรรเชียงบก (เป็นเครื่องออกกำลังกายที่นำท่าทางของการพายเรือมาประยุกต์) เครื่องนี้จะมีจอที่บอกค่าต่าง ๆ เช่น ระยะทาง เวลา ความเร็ว ซึ่งได้สร้างความหลงใหลให้กับเขาเป็นอย่างมากและ วาล เองก็ได้ออกกำลังกายโดยใช้เครื่องนี้ในทุกเช้า
ไม่กี่เดือนหลังจากเขาได้ออกกำลังกาย วาล ก็ได้ร่วมเข้าแข่งขัน World Rowing Indoor Championships จนสร้างสถิติต่าง ๆ มากมาย เช่น แชมป์รุ่นอายุ 90-94 ในการแข่งขันระยะทางกว่า 2,000 เมตร และ 1000 เมตร ล่าสุด วาล ก็ได้ทำลายสถิติ 2,000 เมตรของเขาอีกครั้งในการแข่งขัน Welsh Rowing Championships ด้วยเวลา 12.53.9 นาที จากเดิมที่ทำไว้ได้ 13:05.0 นาที
"นี่เป็นเซอร์ไพรส์ครั้งยิ่งใหญ่ของฉัน ฉันไม่อยากเชื่อเลย ทุกอย่างถูกสร้างมาเพื่อฉัน ฉันแค่นั่งบนเครื่องนี้แล้วก็ใช้มัน มันสนุกจริง ๆ แถมยังมีมิตรภาพดี ๆ อีกด้วย ฉันบอกกับทุกคนว่า ยิ่งคุณอายุเยอะมากขึ้น คุณก็ควรจะออกกำลังกายให้มากขึ้น" วาล โคลแมน กล่าว
ในขณะที่ วาล โคลแมน สามารถกลับมาแข็งแรงและออกกำลังกายได้ในวัย 93 ปี มาร์ธา โอเว่น ลูกสาวของเขาก็หวังว่าตัวเองจะสามารถออกกำลังกายได้ตอนอายุ 90 เหมือนคุณแม่ของเธอบ้าง
ที่มา :
https://www.bbc.com/sport/wales/60493591
https://twitter.com/BritishRowing/status/1467146834590281728
https://www.britishrowing.org/.../records-tumble-at.../
