ปฏิเสธไม่ได้ว่า คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ตำนานกองหน้าชาวโปรตุเกส เป็นนักฟุตบอลที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลรักษาสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น อาหารการกิน, วิธีการฝึกซ้อม รวมถึง การพักผ่อน จนสามารถยืนระยะค้าแข้งได้อย่างยาวนาน ลงเล่นให้ อัล นาสเซอร์ ได้เกือบทุกสัปดาห์ แม้อายุจะใกล้เลขสี่แล้วก็ตาม
แต่มีอยู่ทริคหนึ่งในแง่ของการพักผ่อนที่หลายท่านอาจยังไม่ทราบ นั่นคือ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ มักจะนอนหลับเป็นจำนวน 5 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1 ชั่วโมง 30 นาที ในท่าทารก (นอนหงาย) ตามคำแนะนำของ นิค ลิตเติ้ลเฮลส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
โดยปกติแล้ว คริสเตียโน่ โรนัลโด้ จะใช้เวลาผ่อนคลายร่วมกับเพื่อนหลังมื้ออาหารเย็น และจะเข้านอนในเวลา 22.30 น.- เที่ยงคืน แล้วค่อยตื่นมารอบหนึ่ง ก่อนจะนอนหลับอีกครั้งในช่วงเวลา 03.00 น. และตื่นมาใช้ชีวิตในตอนเช้า
ว่ากันว่าวิธีการนอนหลับแบบที่ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ปฏิบัตินั้นได้ผลดีกว่าการนอนหลับยาว 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืน โดย นิค ลิตเติ้ลเฮลส์ กล่าวว่า "มันไม่ใช่การงีบหลับ นั่นสำหรับผู้สูงอายุที่นั่งจมอยู่หน้าโทรทัศน์"
"สิ่งนี้คือวิธีการนอนให้น้อยลงแต่ทำให้การฟื้นตัวดีขึ้น นักกีฬาฟุตบอลมีชีวิตส่วนตัว และกีฬาที่พวกเขาเล่นก็มีตารางงานที่หนักมาก ๆ ซึ่งมันจะดำเนินไปเรื่อย ๆ"
"นักฟุตบอลดาวรุ่งหลายคนที่ผมเคยร่วมงานด้วยต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ความเครียด และสิ่งต่างๆ เหล่านี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของโลกแห่งกีฬาไปเสียแล้ว"
